運動成美麗關鍵
心臟科專科醫生 李麗芬醫生
2013-06-10
 從心而美,可有科學根據?

女為悅己者容,除了悉心打扮和穿戴時尚以外,時代女性還可以怎樣增添自己的美麗指數呢?答案很簡單,多做運動強化心臟,便會自然從心而美。原來做運動會刺激腦下垂體分泌出一種叫「安多酚」(Endorphin) 的賀爾蒙。「安多酚」有點像嗎啡,有止痛的作用,並會使人產生愉悅而舒泰的感覺,所以我們運動後不但不易覺得疲累,反而會感到身心舒暢。運動在消耗體內多餘的熱量之際,亦會促進血液循環,雙頰紅粉緋緋,人自然會顯得精神奕奕。心情能保持輕鬆愉快,舉手投足便會流露自信和魅力。

很多醫學研究指出,運動有助減低因壓力或焦慮而引起的不適,如疲倦、失眠、便秘、食慾不振等。此外,運動對身體的實質益處很多,包括強健筋骨、保持肢體柔軟及敏捷,更可控制體重及保持體態優美。如能做到凡此種種,不就是從心而美的最好寫照嗎?沒有運動的人,一般較恆常運動的人容易顯老。從今天開始做運動,持之以恆,妳定能從心而美。

  

刊登於 20136月號 343 Cosmopolitan